La comida rápida- ya sea de un restaurante de comida rápida, tienda de conveniencia o de su congelador—tiene normalmente un alto contenido de calorías. Reducir la comida rápida puede ayudarlos a alcanzar su balance de calorías. El comer porciones más chicas de comida rápida, sustituir por alimentos bajos en calorías o reducir la grasa en los ingredientes, como eliminar el tocino, son maneras de reducir las calorías de sus comidas

Realice una o más de estas actividades esta semana:

1. Comparta su orden o el alimento de comida rápida con alguien en vez de comérselo todo solo.
2. Convierta su congelador en “comida rápida”- prepare carne molida de antemano y congélela en partes para poder utilizarla cuando lo necesite o compre un pollo rostizado y desmenuce la carne sin la piel y congélela de la misma manera que la carne molida, para poder comerlo en otras ocasiones.
3. Pruebe alimentos bajos en calorías que nunca haya probado antes en los restaurantes de comida rápida.