Las frutas y verduras son bajas en calorías y altas en nutrientes que todos necesitamos para mantener nuestros cuerpos saludables. Comer una dieta alta en frutas y verduras puede ayudar con la prevención de algunas enfermedades serias como el cáncer y las enfermedades del corazón. Además, comer frutas y verduras en vez de comidas altas en calorías puede ayudar a su familia a alcanzar su meta de equilibrio calórico.

Haga una de estas actividades o más con su familia esta semana:

1. Prueben el sabor de algunas verduras que no hayan comido antes: Compren y preparen una o dos verduras que usted o sus hijos no han probado y hagan que toda la familia las pruebe.
2. Pídale a su adolescente que escoja y prepare una verdura para incluir en una comida para el resto de la familia.
3. Corten fruta en diferentes formas. Dejen que cada persona use la fruta para crear una escultura comestible para compartir.