2.2.2: Actividad: Calculando cuánto comemos realmente
Busque algún paquete de snacks que tenga en casa y escriba cuánto de este paquete de snack se come regularmente. Es la mitad del paquete? El paquete completo? Escríbalo. Luego siga los siguientes pasos:
- Vea cuantas calorias tiene cada porción de ese snack
- Ahora vea a cuanto equivale una porción (por ejemplo, si son galletas, cuántas galletas son una porción).
- Multiplique el número de porciones que usted se come por el número de calorías que tiene cada porción. Esas son las calorías que realmente consume cuando usted come ese snack.
- Ahora calcule cuánto debería caminar para llegar a un balance calórico. Recuerde, 30 minutos de caminata gastan 140 cal. Aproximadamente. Entonces, si en el punto 3 su resultado fue que consume 280 calorías, divida ese número de calorías por 140, asi tendra el numero de minutos necesarios para balancear las calorías que comió.